Gefüllte Süßkartoffeln aus dem Ofen gehen eigentlich immer! Sie sind super einfach gemacht, lassen sich in zahlreichen Variationen zubereiten, werden daher nie langweilig und sind schnell zubereitet und dabei noch gesund. Klingt doch nach dem idealen Essen für den Alltag, wenn man Abends nicht viel Zeit oder Lust hat noch stundenlang in der Küche zu stehen. Während die Süßkartoffeln im Ofen garen, kann die Füllung zubereitet werden und so ist alles im Nu auf dem Tisch! 😉
Zutaten für 2 Portionen
- 2 große Süßkartoffeln
- 75 g bunter Quinoa
- 200 g Spinat (TK)
- 2 EL veganer Frischkäse (z.B. Simply V Kräuter)
- Salz und Pfeffer
- 2 EL Pinienkerne
- 6 Cherry-Tomaten
- 1 EL Sonnenblumenöl
- 2 EL weißes Mandelmus
Zubereitung (25 Minuten + Backzeit)
Den Backofen auf 200 °C (Umluft) vorheizen und die Süßkartoffeln waschen und halbieren. Mit einer Kabel die Süßkartoffeln ein paar mal einstechen, so werden sie im Backofen schneller gar. Süßkartoffeln mit der Schnittfläche nach unten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im Backofen 30 Minuten lang garen.
In der Zwischenzeit Quinoa in einem feinen Sieb heiß abspülen. 180 ml Wasser zum kochen bringen und den Quinoa hinzugeben. Etwa 15 Minuten lang köcheln, dann den Spinat hinzugeben und wenn dieser aufgetaut ist unterrühren. Frischkäse unter die Spinat-Quinoa-Füllung rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. In einer kleinen Pfanne die Pinienkerne ohne Öl goldbraun anrösten. Cherry-Tomaten waschen und vierteln.
Wenn die Süßkartoffeln fertig gegart sind, diese aus dem Backofen holen und mit einem Esslöffel das Innere heraus löffeln. Die Masse zerkleinern und mit dem Spinat-Quinoa-Mix vermischen. Die Füllung nun in die Süßkartoffeln füllen. Eine Auflaufform mit dem Sonnenblumenöl einfetten, die Süßkartoffeln hineingeben und erneut für 10 Minuten lang backen.
Die Süßkartoffeln aus dem Ofen nehmen, auf Tellern servieren und das Mandelmus darüber geben. Mit Pinienkernen servieren.
Jetzt Unterstützer auf Steady werden: Ihr schätzt unsere Arbeit und besucht regelmäßig unseren Blog, kocht gerne unsere Rezepte oder stöbert in unseren Artikeln? Dann könnt ihr uns auf Steady nun mit einer Mitgliedschaft (schon ab 2,50€ im Monat) unterstützen! 🙂 Schaut doch einfach mal vorbei: www.steadyhq.com/de/simplyvegan
