Bei den warmen Temperaturen sind kühle, frische Smoothies doch genau das Richtige! Diese Erdbeer-Smoothie-Bowl mit Cashewmilch, gefrorene Banane und Erdbeeren (funktioniert auch super mit TK-Beeren!) wird durch eine selbstgemachte Schokosauce auf Dattel-Basis aufgepeppt. Damit das Ganze auch optisch noch mehr hermacht, kommen allerlei Toppings auf die Bowl: gehackte Mandeln, Pistazien, Quinoa, Granatapfel und frische Erdbeeren. Klingt doch gut oder? 🙂
Diese Bowl ist außerdem total gesund und super geeignet als Frühstück, frischer Snack Zwischendurch oder Erfrischung an einem warmen Sommer-Abend. 🙂 Probiert’s mal aus. Denkt daran, rechtzeitig die Bananen geschält und in Stücke geschnitten einzufrieren, damit ihr sie tiefgefroren zur Hand habt, wenn ihr den Smoothie zubereiten wollt.
Zutaten für 2 Portionen
Für die Schoko-Dattel-Sauce
- 5 Medjool-Datteln
- 2 TL Bio-Kakaopulver
- 110ml Wasser
Für den Smoothie
- 1 Zitrone
- 300 g Erdbeeren (TK oder frisch)
- 3 tiefgefrorene Bananen
- 500 ml Cashewmilch
Toppings
- 2 EL gehackte Mandeln
- 4 EL Quinoa (gepoppt)
- 2 TL gehackte Pistazien
- 2 EL Granatapfelkerne
- frische Erdbeeren
Zubereitung (20 Minuten + Gefrierzeit)
Zu Beginn wird die Schoko-Dattel-Sauce vorbereitet. Hierzu die Medjool-Datteln entkernen und gemeinsam mit dem Wasser und dem Bio-Kakaopulver in einen Mixer geben. Auf höchster Stufe etwa eine Minute lang fein pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Die Sauce für später zur Seite stellen und den Mixer gründlich auswaschen.
Die Zitrone halbieren und auspressen. Erdbeeren, gemeinsam mit dem Zitronensaft und den tiefgefrorenen Bananen in den Mixer geben. Cashewmilch zufügen und alles auf höchster Stufe fein pürieren.
Den Smoothie auf zwei Schalen verteilen. Frische Erdbeeren in Scheiben schneiden. Jeweils zwei Esslöffel gepoppten Quinoa auf jeden Smoothie geben. Je einen Teelöffel gehackte Mandeln und Pistazien darüber geben. Mit den frischen Erdbeeren und Granatapfelkernen anrichten. Schoko-Dattel-Sauce darüber geben.
